Vida Saludable
Comer bien es el secreto de la energía
🥗
¿Por qué es importante?
Una alimentación saludable nos da los nutrientes necesarios para crecer, tener fuerza y que nuestro cerebro funcione súper bien.
🥦 Los 5 Grupos de Alimentos
1. Frutas y Verduras
Vitaminas y Fibra
2. Hidratos de Carbono
Pan, pasta, patatas (Energía)
3. Proteínas
Carne, pescado, huevos, legumbres
4. Lácteos
Leche, queso y yogur (Calcio)
5. Grasas Saludables
Aceite de oliva, frutos secos
⏰ La Regla de las 5 Comidas
1
Desayuno
2
Media Mañana
3
Comida
4
Merienda
5
Cena
🃏 Fichas de Salud
Misión: Chef Saludable
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